lunes, 30 de mayo de 2011

Un desayuno nutritivo y rápido

Siempre hablamos sobre la importancia de desayunar bien, de forma nutritiva y completa, ya que es en este momento del día donde recaudamos las energías que necesitaremos para sobrellevar nuestras tareas diarias. Sin embargo, muchas veces el problema no está en la disposición, ya que deseamos comer bien, sino en que no sabemos exactamente qué entra dentro de la categoría de “desayuno saludable”. Por eso, hoy te damos algunas ideas sobre qué desayunar, son preparaciones rápidas y nutritivas:

- Harina de avena instantánea con leche y pasas o arándanos secos. Cubrir con nueces picadas.

- Una capa de yogur light con su cereal favorito crujiente y frutas en rodajas o bayas.

- Un batido a base de leche baja en grasa, fresas congeladas y un plátano.

- Un tazón de cereal de grano entero con arándanos, melocotones en rodajas o cualquier fruta favorita con leche baja en grasa o sin grasa.

- Un waffle con yogur bajo en grasa y frutas.

- Un pan pita de trigo integral con rodajas de huevo cocido y queso rallado bajo en grasa.

Estas son tan solo algunas posibilidades, existen muchas otras opciones saludables. ¿Por qué no nos cuentas qué desayunas tu? De esta forma te contamos si es un desayuno saludable, y si lo es, sirve de buena idea para todos nosotros.

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