martes, 31 de mayo de 2011

Batidos que nos ayudan a perder peso

Dentro de un tiempo vamos a empezar a sentir los calores de la primavera, por tanto, ya podríamos ir preparándonos para cuando venga el verano, de forma que el traje de baño nos quede bien. Hoy te enseñamos a hacer unos batidos especiales que son muy efectivos a la hora de bajar de peso. ¡Presta mucha atención!

Estos batidos pueden beberse a modo de merienda, tentempié, media tarde o media tarde. Los mismos tienen baja densidad calórica y muchos nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Estos son algunos de ellos:

- Batido de fresa: 100 gramos de fresa, zumo de media naranja, 1/4 taza de agua, edulcorante si se desea, 1 taza de hielo. El mismo representa 45 Kcal por porción.

- Batido de café: 1 taza de café tibio, 1 cucharadita de canela, 1/2 yogur de vainilla desnatado. Este son 50 Kcal por porción

- Batido de zanahoria: 1/2 zanahoria, 1/4 de manzana, 1/2 vaso de agua, hielo granizado. Este tiene 55 Kcal por porción

- Batido de pera: 1/2 vaso de leche desnatada, 1/4 banana, 1/2 pera, edulcorante si se desea, esencia de vainilla. Tiene 80 Kcal por porción.

- Batido de tomate: 2 tomates, 2 hojas de albahaca, sal a gusto, 2 cucharadas de queso de crema light o bajo en grasas, 2 o 3 piñones o aceitunas. Tiene 110 Kcal por porción.

Estos batidos brindarnos gran saciedad y buenos nutrientes para el organismo sin impedirnos disfrutar de un sabroso alimento para comer por la tarde o a media mañana. Sin embargo, es muy importante tener en cuenta que estos batidos no tienen el propósito de reemplazar alguna de las comidas, sino que pueden acompañar una comida ligera y sabrosa. ¡Teniendo en cuenta estos puntos podremos beneficiarnos mucho de ellos!

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